原因：

白天使用电脑屏幕反光：大多是太阳光亮度太高造成的，把窗帘拉上，效果立竿见影。不过拉上窗帘，那种阳光透过窗帘的状态，真是很容易犯困。

晚上使用电脑屏幕反光：那肯定是灯光的问题，最简单的方法就是关灯。但关灯后用电脑，屏幕会和环境会形成强烈的对比，长期这样使用眼睛会感觉十分疲劳，对视力影响很大的。

解决方法：

1、笔记本电脑出现屏幕反光的话，贴一块屏幕保护膜即可避免电脑反光，只需自己买一块磨砂膜或者防眩光的膜都是可以的。

2、把室内的亮度调低。另外，在显示屏的正上方压一块板，以挡住正上方的光线。

3、把显示器的方向调整一下。把显示器放在光线不能折射的地方、在房间弄个窗帘遮光、这样反光就能减少很多。